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6月7日、モントレイル戸隠マウンテントレイルに参加してきました、20キロという事で相方は応援のみです。
13時スタートなんで朝もゆっくり目で大丈夫


雨予報の所、何とか曇りで持ちこたえています。
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肌寒くレースまでウィンドブレーカーを着用。





野麦峠で怪我をした右足首はサポーターでガチガチに固めてレースに臨みました。
たまに右足に体重載せた時にズキッとくる感じです。
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このトレランシューズ、今回が最後の出番、今までよく頑張ってくれました!



今回20キロという事で用意したのは下記。
●ハイドレーションでポカリ1.5リットル
●パワージェル3つ
●一口ようかん1つ
●塩熱サプリ(ポカリがあればいらない気がしますが・・・)

また雨対策でウィンドブレイカー、登山用のソフトシェルパーカーを持参。
雨が降らない事をとにかく祈る。





スタート直前
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私目線のスタート前
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スタート
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ますは目の前のゲレンデを一周
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今回も安定のグリーンマン(笑)
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ここから本格的なトレイルへ、まずは14キロ走ってスタート地点まで戻ってきます。



一旦レースから離れて・・・




相方は自分の仕事は終わったとばかりにそば茶屋極楽坊さんへ。
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「そば好み」 大根おろしととろろと野菜天のセットだそうです。
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そば饅頭
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味の感想は色々聞いたけど忘れました(笑)
うまかったってのは間違いないです。





さて、レース再開





登山道に入るも早くも渋滞
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細い登りが多いのでその度に渋滞
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休めるのでラッキー





1つ目の急登、先までみっちり登ってるのが見えますね。
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道案内のスタッフさんがハイタッチで盛り上げてくれます
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2つ目の急登
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まだ5キロか~ってのが正直な感想





上から見ると
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晴れだったら絶景だったね。





メノウ山の頂上まで登りそこから一気に下る、下りはさすがに足首に来る。
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定番のスキー場下り
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下りきったところで第一エイド
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今回はしっかりとバナナでエネルギー補給





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小さな小川沿いのシングルトラック、気持ちいい~
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先に登りが見えて萎える萎える
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スタート地点前
こんなかわいい子らに「頑張って」ってハイタッチされたら頑張るしかない!
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スタート地点まで一度戻り、第2エイドで休憩
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ここでもしっかりバナナで栄養補給。
塩をのせたポテトチップスが絶品だった!




残り6キロ、数年前に走った戸隠トレイルランレース6キロと全く同じだと走りながら気づく。
長い下りが1、2キロほどあったような・・・苦手な自分にとってはキツイ。
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案の定、その下りで膝をやられて体のバランスがバラバラになりくっちゃくちゃな走りになって全身が終わる(笑)




その後は得意の騙し騙し走法で無事ゴール!
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3時間55分、順位は最後から数えた方が早いけど、無事ゴールできた事が一番。
これで20キロもクリア、9月の32キロにも弾みがつきました。


それと右足首ですが、何だか治りました(笑)
いつの間にか痛みがなくなりました。
これで不安要素なし。


補給は走る前にジェル1個、残り2キロの所で強烈な腹減りが来たのでそこでジェル追加。
羊羹食べず、塩熱サプリ1粒って感じです。
エイドで塩が出るトレランに塩熱サプリは必要ないですね、フルの為に取っておこうと思います。


課題はいつもと同じ、下り。
途中にあったスキー場の下りは全然大丈夫なので、結局筋力の問題なんだろうなと。
かかとあげ、スクワット、モモ上げで筋力をつけて行きたいと思います。


9月までに継続してやる事。
●距離を走る事
●走らない日は筋トレ
●体重を10キロ落とす
●インターバルトレーニングを始める

10キロはキツイけど5キロは落としたい。
お酒の締めをやめ、20時以降は食べない。
毎回2人前食う家ラーメンを1人前に。
何とかこれで5キロ落ちてください、お願いします。



ホテルで汗を流し打ち上げへ。
ホテル併設のご飯屋さんですがおいしいんです。

(レバニラ炒め、ホタルイカのかき揚げ、ふきとホタルイカの煮物)
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(なめこおろし、たこもずく、わらびのおひたし)
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上記全部一皿100円、激安です。

(鳥の唐揚げ、山菜おろしそば)
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わらびのおひたしがシャキシャキでめっちゃ旨い、2皿食べたよ
生ビール2杯と日本酒一本、ごちそうさまでした



次は9月の若狭路トレイル、それまで時間があるのでしっかりと準備して臨みたいと思います。



運営の皆様、ボランティアの皆様、素敵な大会をありがとうございました


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